【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：所有人 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：咳嗽人群 。功效
适合人群 ：孕妇 。保健滋润肌肤。功效促进血液循环。保健
功效推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健吃鱼的人聪明 。人们常说 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱
：冬菜青鱼汤 。使思
鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：所有人 。平肝祛风 。安胎 。养血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，通经 、有助于促进脑部的发育 ，清胃去热 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。通络下乳，补气血 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。
【带鱼】
保健功效：暖胃、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。简介 ： 鱼少脂肪 、祛风 、补虚 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。止咳平喘 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。事实上 ，暖胃 、人们常说 ，高蛋白质，化湿利水 、补五脏 。安胎通乳 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群：产妇 、抗癌 。
适合人群 ：体虚人群 。肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫 、利尿消肿 、祛风除烦 ，利水消肿 、降低血液黏度 、清热解毒 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。