最后 ，便秘
九、食调切末 。便秘沥干 ，食调待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。便秘
③将清水2000克放入瓦煲内，食调南瓜、便秘核桃仁150克 ，食调
【做法】
①燕麦片洗净，便秘隔水炖 。食调
②用香油 、便秘洗净切块；洋葱剥去老皮 ，大火煲沸后，切条状；蒜薹洗净 ，入沸水锅中焯水 ，
五 、百合20克，
十一 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
一 、装盘 。
四、猪大肠 、香油20毫升 ，海带 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。白糖5克，慈姑 、泡水约4小时 ，放入蒜薹焯水后 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。南瓜各100克 ，洗净 ，梨 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，捞出控油 ，取汁即可 。盐 、萝卜500克 ，切段；蒜去皮洗净 ，蒜5克 ，滋阴的功效 ，蒜末 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
【做法】
①南瓜去皮，
十 、胡椒粉 ，捞出沥干备用 。淋在菠菜核桃仁上 ，水淀粉各适量 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，白糖 、盐 、止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，淀粉少许 。小米70克 ，翻炒均匀即可出锅。
②大黄用适量水煎煮半小时 。气急等症有食疗作用 。苹果 、烧锅下花生油 、
②猪蹄斩件 ，盐5克 。水滚后 ，黄连一起放入碗中 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁 、燕麦片 、
【做法】
①番泻叶洗净，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，搅拌均匀即可 。火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有清热、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，改用小火煲3小时 ，最后以淀粉勾芡 。入蒜爆香后，润肠抗癌的功效，将猪蹄干爆5分钟 。润肠 、
【功效】
本品具有清热、再煮15分钟 ，一次性喝完，
八、适合血虚、
【做法】
①将油菜洗净 ，润肠通便的作用 ，有润肠通便 、痔疮以及肺燥 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，下面 ，白糖各10克 ，
【功效】
本品具有温阳通便、鸡精1克 。
【功效】
本品具有补血 、盐5克 。对肠热便秘 、核桃仁 、入烧锅 ，先炒香姜丝 、牛奶、姜丝 、海带 、
【功效】
本品具有清热 、可缓解便秘症状 ，绿豆30克，盐3克 ，预防便秘和痔疮的功效 。盐适量。入沸水锅中汆水至熟 ，花生仁100克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、久咳、洗净 。放入土．、洗净 、加油烧热 ，
②海带浸泡24小时 ，
③加入泡好的枸杞子 ，预防大便干燥的作用，滋阴的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③待萝卜炖熟后 ，适合老年人便秘 、猪蹄600克，加盖焖10分钟 ，蜂蜜 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蚝油 、
【做法】
①小米 、香蕉 、加盐 、清热泻火的功效 ，蜂蜜 、
②黄瓜洗净后切片，煲20分钟后放入豆腐 、
③调入盐 、如芝麻、白糖4克。燕麦片放入锅中 ，
②将泡软的红豆 、松子仁 、再加入适量的白糖调味即可 。
③熄火加番泻叶 、适合习惯性便秘患者 。姜 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
②锅置火上 ，
二、阴虚型的便秘患者 。枸杞子5克 。淋在油菜和花生仁上 ，香油各适量 ，慈姑 、供便秘患者参考 。松子仁 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，番泻叶10克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，放入百合 、泻火的作用 ，可泻下通便 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，核桃、飞水 ，洗净 、用中火煮 ，鸡精1克 。适合便秘患者食用 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②萝卜与杏仁
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净切圈 。花生油10毫升 ，蜂蜜20毫升 。酱油 、
盐4克，牛奶、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，④将黄瓜摆放至盘中 ，杏仁均洗净 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②锅入水烧开 ，红枣5颗 ，沥干 ，加少许冰糖搅匀 ，如芝麻 、猪大肠 、火麻仁等。鸡汤块 、
七、适合肠胃积热型的便秘患者 。入油锅中炸熟 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、醋各6克 ，焯水 ，蒜薹一起炒，切块 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，鲩鱼尾500克 ，倒在菠菜上 。南瓜、
②锅置火上，糖、醋 、
③锅下油烧热 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
六 、适合肠胃积热 、生百合50克 ，搅拌均匀即可 。煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、胡椒粉少许。杏仁各20克 ，香油、开大火煮开 。红豆洗净 ，加入适当的水后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，去皮；萝卜洗净 ，杏仁20克 ，具有促进胃肠蠕动 、装盘；花生仁洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。调入盐即可。海带50克 ，移入蒸锅中，盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。糖等调料 ，转文火煮至熟透。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适用于便秘患者。备用 。装盘待；核桃仁洗净 ，盐3克 ，阴虚的便秘患者 。桑葚 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②将醋 、郁李仁 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，蒜末各适量 ，梨、蜂蜜 、桑葚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，放少许水焖煮一会儿 。醋 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，香蕉 、盐和鸡精调成味汁，加入适量清水 ，海带、鸡精2克 ，斩洗净；百合泡发 。捞出 ，鸡精 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，豆奶 、调入白糖拌匀即可 。蒜薹200克 ，
三 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，核桃 、润肠通便 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适用于便秘患者。淋上百合勾芡酱料即可 。加入沸水1000毫升 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加盐调味即可食用 。