5、合上准备腌制鸡脯肉。班族小米辣切成小斜圈 。快手干淀粉
调料：食用油、菜青
4 、笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣 ，快速滑炒 。特适鸡精
做法 ：
1 、合上鸡脯肉一块 、班族
主料 ：青笋一根、快手鸡精，菜青
8、笋滑出锅。鸡片小米辣也洗净。特适一点点盐 ，
3 、鸡脯肉冲洗干净 、盐 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。当肉片开始发白时 ，
7 、将鸡脯肉切成薄片 、青笋削去外皮 ，
6、
2 、快速翻炒2分钟，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。油5成热时 ，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。青笋也且成菱形薄片 、