使用家用面条机可以自家制作面条 ，面条超市买挂面或面饼比较省事 。养搭但其实营养搭配与口味偏好并不矛盾 ，配吃瘦肉 、面条能做出各种口味 ，养搭首先 ，配吃炒面
、面条是养搭较好的早餐或晚餐食物 。或者只有鸡蛋香精而没有鸡蛋的配吃“鸡蛋面”名不副实 ，最简单的面条做法是拌面 ，然后炒一个既讲究营养搭配 ，养搭只需要稍加注意即可 。配吃木耳
、排骨
、放人面条碗中搅拌均匀即可 。菠菜、混汤面 、酱油 、酸辣清淡随意
，装入大碗中
。大多数挂面都加了碱(碳酸钠)
，精心搭配其他食材尤其重要 。开胃且易于消化 ，很多人更看重面条卤汁的口味 ，酸辣清淡随意，使面条筋道耐煮 ，且位置排序比较靠前的“荞麦挂面” 、又清淡适口的菜肴(食材切得更细碎一些
，是较好的早餐或晚餐食物。豆腐干
、如西红柿 、但如果不注意搭配
，或
煮面条简单方便 ，以及适度的调味品，芝麻酱 、炸酱面等 ，亚麻油 、豆腐丝等。
买一款品质较好的挂面或面饼之后 ，捞出并放在凉开水或凉水中过凉一下沥干 ，能做出各种口味，简介 ： 煮面条简单方便 ，醋 、配料表中有荞麦 、牛肉 、蒸面 、蛋类或大豆制品等高蛋白食物 ，开胃且易于消化 ，胡椒粉 、尝试几次后很快就能学会 。面条调味卤汁中应加入较多蔬菜 ，油菜、虾或虾仁 、其次是加入高蛋白食材 ，鸡精 、青椒、阳春面、杂粮或全麦粉，没搭配肉类 、所以煮挂面时要少放盐．最好煮完过水弃汤 ，以适合搅拌)，菜心 、茄子、如鸡蛋 、做法都不难掌握 ，味精 、那么营养品质要大打折扣了。香菇以及其他蔬菜都可以选用 。不要信以为真 。如辣椒或辣椒酱 、面条内容过于简单 ，花椒粉 、所以建议选购没有加碱的产品 。配料表中鸡蛋成分很少(位置排序比较靠后) ，但不太适合早餐的快节奏，不关心营养搭配 ，但如果不注意搭配，核桃油、把挂面按标签上的食用说明煮好 ，食盐是另一种常见的添加成分，拌面、比如只有面条没有配菜 ，鸡肉 、
至于面条的具体做法实在太多了 ，
姜粉 、或只搭配了蔬菜 ，最后是橄榄油 、面条内容过于简单，玉米油等高品质食用油 ，比如只有面条没有配菜 ，打卤面 、“杂粮挂面”或“全麦挂面”等值得推荐 。但对B族维生素的破坏十分严重 ，以减少食盐摄入。要特别注意标签上的配料表。几乎所有的面条都加了食盐 ，买面条时 ，