做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。人都不构成诊疗建议 ，补反如果症状持续不缓解或加重 ，越补越重感冒发热、秋燥肺脾受燥邪影响 ，分两及时就医
轻微口干咽干 ，种多燥感有可能导致腺样体面容 ，人都咽喉失去濡养 ，补反还是越补越重喉咙 、一次可持续数周甚至数月 ，秋燥咳稀白痰人群。分两脾胃虚寒者更要慎用 。种多燥感但胖大海性寒，秋天气候干燥时 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
01 喉咙干痒干咳 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，嗓子眼发痒 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，进而影响注意力 。身体如有不适 ，只能停留在细胞外 ，孕妇 、
3.嗓子干 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。
中医认为“肺开窍于鼻”，儿童 、鼻子发痒
不少人靠梨水、眼鼻发痒 、常伴随全身不适 ，还有可能继发鼻窦炎 、温润两种思路 。咽喉肿痛 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、降气止咳 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，胖大海等清热食材 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
功效 ：温化寒痰 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
5.食疗不能替代就医 ，总忍不住揉鼻子 、舌红苔黄 。大便干结 ，鼻子 、明显畏寒 、咳嗽才能真正改善。甚至发烧 。
温燥
、2～3天转为黄稠鼻涕
。找准发病根源
， 秋燥分两种 ，只吃梨起不到什么作用
，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、代茶饮 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，中医所说的津液 ，鼻子
、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，口鼻咽喉干痛 ，口干嗓子疼是温燥 。 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。阴虚火旺者慎用
。除此之外 ，打喷嚏
、阴虚的人群
。 小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，胖大海别盲目吃 ， 功效 ：发散通窍 ，川贝粉 、导致咳嗽总是好不了 。春秋季高发 。 喝进去的水只是原料
，会连续打十几个甚至几十个喷嚏
。不能替代医生面诊
。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，加上空气干燥
，若有鼻涕黄稠 、秋燥伤肺 ，咳黄痰 、梨 、若出现咳嗽加重 、建议及时就医 ，儿童、 2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材
：黄芪10克 、防止绒毛呛喉)
、肌肉酸痛，打喷嚏次数不多，总想清嗓子、肺再把水液输布到全身，不宜长期饮用
，干咳
。水分进不了细胞 ，食疗药膳需根据个人体质选用
，打喷嚏。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。眼睛一般不痒
。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、适合急性鼻塞 。干燥程度弱于温燥，所以喝水也难解燥 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。所以光靠喝水很难真正解燥 。儿童长期张口呼吸，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！孕妇使用前请咨询专业医师 。适合凉燥咳嗽 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。食欲下降等情况 ，属于凉燥时，请及时前往正规医院就诊 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、脾胃虚寒 、
⚠️出现这些情况 ，怕冷怕风，症状缓解即停 ，发热等风热表现 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，白术6克 、中耳炎 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，偶见痰中带血丝 ，这个转化过程就会出问题 ，还会影响睡眠质量 ，请务必及时到正规医院就诊 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，大概率是过敏性鼻炎 ，比如乏力 、阴虚火旺者不要自行饮用 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，阴虚火旺者慎用。咳黄痰 ，口唇起皮 ，经常熬夜 、服用请遵医嘱 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，适用于受凉后流清涕 、
从现代医学来说 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，气候又干燥，可居家饮食调理 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，本方偏辛温 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 怕冷等风寒型鼻塞 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，才能真正滋养身体。润燥要分清清润 、更适合温燥人群。造成夜间缺氧 ，津液不足 ，中医认为 ，反复发作 ，怕冷怕风是凉燥 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，容易腹泻者慎用 。眼窝凹陷 、嗓子干痒 老想咳嗽 、提示燥邪较重， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，黏膜屏障变弱 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。皮肤发干 。乱用寒凉之物会损伤肺气， 从现代医学来看 ，揉眼睛 。舌干红无苔 、川贝属中药材 ，如果是凉燥 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，一般不发烧 。 需要提醒的是 ，不宜使用 。可伴随鼻塞 ，越补燥感越重 ！眼睛 、对症治疗 。皮肤干枯、不发烧 ，减少鼻炎反复发作 。需要脾胃把水运化好，慢性病 、肺气不足 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，只有局部五官症状，不可自行大剂量服用。很多人都补反了 ，适合说话多 、舌淡苔白 。舌淡苔白 、有诱发哮喘的风险 。就会出现干痒 。口鼻咽喉干痛人群 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。喝水不解渴 ，空气中花粉增多，咽痒多和风邪有关 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。玉竹 、流鼻涕 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力
， |