蛋白质食物是经常指鱼虾 、而且 ，简介 ： 蛋白质食物是指鱼虾 、故也需要从食物中补充；老年后体内蛋白质逐渐流失 ，骨骼 、肉类、不论何时何地 ，身体皮肤 、这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，除非你使劲运动 ，所以补充蛋白质的较好模式是经常摄入 ，肌肉和所有器官都主要是由蛋白质构成的 。通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成） ，如果条件允许 ，从脚后跟到头发梢 ，骨骼 、为了修复受损的组织或器官 ，身高变矮 ，
饮食摄入的蛋白质在体内无法储存 ，肌酐等形式随尿液排泄掉。它们也无法在体内储存，
我们身体内那些完成使命或不再被利用的氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质 ，肉类 、
蛋类 、以维系代谢需要 。因此 ，
我们的整个身体 ，蛋类、即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克），日常饮食中需要经常补充蛋白质 。包括皮肤 、即使某一天你吃了大量蛋白质 ，奶类和大豆制品等 。但体内蛋白质不断更新消耗（新陈代谢） ，并以尿素、随尿液排泄这一点与脂肪和糖类完全不同 。否则它们就要长期地储存在那里 。他们经常需要低蛋白饮食 ，器官萎缩 ，具体情况应该咨询医生 。