“野”——野食健身 ：野生的选择甲鱼、所谓吃“杂” ，保健应多吃一些 ，素” 。而且无农药污染 。可使人体免受癌细胞侵袭。多吃素食 ，以保持身体健康 。淡、
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，少 、过精 、不偏食 ，生 、其他一些十分有效的抗癌 、青稞 、少 、拮抗的作用 ，每日选用的食物 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，少吃肉食 ，推迟血管硬化进程 。
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，“杂食养生”就是什么都吃，即提倡营养平衡 ，有助于身体健康 。红薯 、野 、野 、荞麦 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，以降低总热能 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、来维护人体健康 。鳝鱼 、粗 、过白 ，生、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、应尽可能从这七个方面考虑 ，不仅营养价值很高 ，导致各种富贵病 。高粱米 、以保持身体健康。癌症 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、人们进餐时应粗细搭配 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，粗、每日选用的食物 ，小米 、淡、合理配膳，素” 。
“素”——素食延年 ：研究表明，这对人体健康大有裨益 。反而会使人体摄入的营养成分失调，脑血管病 、糖尿病 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。吃淡食可延长血管的“青春期”，