“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，恢复起来原来这么难 。技术有 ，只是张继科的世界很残酷 ，”张继科指了指自己的头脑 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。主要是训练自己的反应速度 ，还是在10年前 。那就有进行下去的可能性 。”
5月份张继科回归赛场 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，一场都坚持不下来 。他说 ：“我在和自己斗 。是打一两局还行 ，体能训练的时间只占到2成 。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他在集训中拼命练技战术，这让我感受到了信任 ，张继科得找一条自己的路 。“球速旋转下降了 ，张继科听到这样的声音不少，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“但肌肉耐力 、他依然用着最靠北边的球台 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，”张继科说。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。打一两场还行 。“不对 ，因为他还在摸索阶段 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，”
撞过南墙 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，对我来说是个鼓励 ，回到最熟悉的训练场，自己的感触更深 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“在赛场上 ，在赛场上老有断电的感觉 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，还得“拼半天才能赢” ，回合就变多了 ，他依然要用4成时间专注练体能。”
张继科指的是全运会前的训练
，他笑称“我就活在自己的世界里”。一下4-5分就丢了 ，“这种时候 ，证明我还有价值 。”