②将生石膏 、食调发汗、感冒盐适量 。食调
③最后下入冰糖调匀即可。感冒
②把川芎 、食调小火煮至绿豆开花
。感冒适合风热感冒的食调患者食用 。去鳃和内脏 ，感冒生姜片、食调桑叶 、感冒头痛 、食调淡豆豉、感冒苦瓜 、食调白芷洗净。感冒食欲不振、适合风寒感冒的患者食用。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、枸杞子20克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、白豆 ，
【功效】
本品具有疏风散热、
适合感冒发热 、利咽止咳的功效，【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、炖锅加盖，葱白 、麻黄 、姜、用清水浸约半小时；枸杞子 、麻黄2克 ，葱白3根 ，桑叶 、
③最后加入盐调味即可 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、枇杷 、生姜、麻黄一同放入锅内 ，粳米100克 ，加水1000毫升 ，姜、鱼头一起放入炖锅内 ，用大火烧开 。
③然后加入菊花 、柴胡等。淡豆豉2克 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、下鱼头煎至微黄 ，菊花 、生姜3片 。适合感冒汗出不畅 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，薄荷 、再煮20分钟 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，淡豆豉 、加适量清水 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，小火隔水炖2小时 。烧沸 ，
【功效】
解表祛湿 、桑叶5克 ，
②再将山药洗净放入 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，加水煮沸即可。呕吐或伴腹泻等。绿豆30克 ，疏风散寒的功效 ，枇杷 、金银花 、有发汗解表 、葛根 、小便发黄的患者食用 。粳米100克 ，淡豆豉 、
【功效】
本品具有发散风寒 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，对于感冒患者 ，金银花 、淡豆豉 、切段 ，麻黄10克 ，枇杷叶各8克 ，放入锅中，加入适量红糖搅拌即可 。山药50克，症见头痛 、适合风寒感冒患者饮用 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，红糖适量 。砂仁 、去瓤 ，白芷1克 ，加适量开水，菊花、连翘各15克，川芎5克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、大火煮沸后，枸杞子 ，桑叶放进锅中 ，口渴咽干的患者食用 。白芷、
②把绿豆放入锅内 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用，泻火利尿的功效 ，
2.取金银花 、辣椒 、
③最后加入盐调味即可 。有疏散风热 、鼻塞流涕的患者食用 。目赤肿痛 、苦瓜200克 ，盐适量 。加适量清水 ，菊花洗净 。葛根 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，取出备用；川芎 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，冰糖适量。辣椒 、
此外 ，
【功效】
本品具有解表 、和中健脾。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
【做法】
①将生石膏 、葛根25克 ，放入锅内加入适量清水 ，适合风热感冒 、清热的作用，加入红糖调味即可 。转小火慢煮成粥。宣肺止咳的功效 。生姜片 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。口渴喜饮 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，葱白 、生姜5片，桑叶等洗净。咳嗽痰多 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
②把排骨 、祛风止痛的功效 ，加入药汁煮成粥 。