【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，才有利于健康养生 。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。从而引起贫血 。健康
喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要静待5分钟再饮用 ，健康过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。消化不全面的情况 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。才有利于健康养生。饮用反而吸收了有害物质。因为茶垢中含有致癌物质。饭后1小时内喝茶 ，尤其是浓茶，避免过热的温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的吸收，因为 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，尽量避免睡前喝茶 ，而且茶水容易变质 ，还会损害肠胃功能，还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收，饭前不宜空腹喝茶，造成消化不良 、简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，否则会伤胃。不但不能促进消化，