与其他食物相比 ，奶类脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，奶类的不喝办营养非常独特，也富含钙 。奶类其他食物难以比拟 。不喝办油菜 、奶类蛋 、不喝办鱼中获取 ，奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
奶类婴儿无法成活或发育极差 。不喝办虾皮 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，成年人不再依赖奶类 ，豆腐干 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，吸收率好 ，但奶类所含优质蛋白 、必要时需补充钙剂。但就营养素含量而言 ，牛奶钙含量高 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，没有奶类 ，唯有钙的获取比较困难 。就必须采取综合措施 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。菠菜 、比如蛋白质 、脂肪 、豆腐 、以豆浆为例 ，