【做法】
1 、汁的做法切块 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝停1天 。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、汁的做法泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ， 【做法】 1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，否则会氧化变黑。
