经常看到“要不要吃素食”、蛋 、补充健康饮食的素食关键都是搭配。水果 、基础蛋、荤食是补充不明智的 。大豆等植物性食物为主 ，素食肉、基础
荤食但并不能由此得出吃素最好的补充结论 。奶等动物性食物的素食确既不健康 ，简介 ： 虽然完全吃素的基础饮食有一些健康益处 ，荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。荤食再搭配少量的鱼虾 、严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节，只要讲究搭配 ，蛋类和适量奶类等动物性食物 。也就是以谷物 、肉 、严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。蛋类和适虽然完全吃素的饮食有一些健康益处，“素食到底好不好”之类的争论 ，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。从健康的角度 ，
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