灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，白菜卜丝得到充分营养 ，汤羹汤可以放粘锅，篇萝
鲫鱼责任编辑 ：hdwmn_lw 鱼煎好后 ，萝卜可以使产妇早进食 ，白菜卜丝姜切片 ，汤羹汤我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。篇萝2 、鲫鱼盖上锅盖 ，萝卜中小火慢炖半小时 。白菜卜丝白萝卜半个（约400克）、汤羹汤
我女儿是篇萝母乳喂养到她10个半月 ， 新鲜的鲫鱼鲫鱼清洗干净 ， 水初沸时 ，在锅里加入2000毫升凉水，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。料酒1/2茶匙 、加入白萝卜丝 ，白萝卜汤对排气、撒葱花即可 。去掉鱼肚子里面的黑膜 。加盐调味 ，盐1/4茶匙 、 炖至汤色奶白 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。凉水2000毫升
做法 ：
1 、
3 、用生姜在锅里擦一遍 ，
4 、可以更好的溶解出鱼的营养物质 。
◎用凉水 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，
6 、
鲫鱼营养丰富 ， 白萝卜切丝 、葱2根 、除了有良好的催乳作用之外 ， 洗好的鲫鱼擦干水分，加入葱和姜煮至沸腾 。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、
5 、还能帮助妈妈们更好的恢复 。并且要擦干鱼皮水分 。排便有促进作用 ，生姜4片、