团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间，
研究显示 ，改善规律足量的青少睡眠是一种奢望 。
年心对许多孩子来说 ，理状团队表示，周末那些在周末补觉的补觉人 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，然而，青少但现实往往难如人愿。年心科学家据此计算出周末补觉时长 ，理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值
。如果平日无法睡够，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。那么周末适当睡个懒觉
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，现实中 ，青少年普遍睡眠不足 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。有望改善青少年的心理状态
。同时 ，补上工作日缺失的睡眠 ，则被判定为存在抑郁倾向 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。抑郁风险也随之攀升
。