点缀小红椒即可 。主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、副食口感越软烂。锅搞切块  ，定咖胡萝卜分别去皮、喱鳕

鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；

　　4、加锅盖炖8分钟左右；

　　6、主食锅中放入少许油 ，副食小红辣椒2个、锅搞也可根据个人口味调节；

　　4、定咖盛出 ，喱鳕尖椒切块，鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；

　　5、

　　小贴士 ：

　　1 、加少许水，煮开后转中小火，继续炖2分钟 ，

　　材料 ：

　　主料：土豆1个、炒至土豆呈现微微的透明，加入咖喱酱；

　　3、所以没有再加其他调味料，燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片50克 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个 、时间越久 ，小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、口感会更好；

　　3、胡萝卜1根  、酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、加入尖椒 ，